TEKNIK DASAR SEPAKBOLA
Untuk bermain bola dengan baik
pemain dibekali dengan teknik dasar
yang baik. Pemain yang memiliki
teknik dasar yang baik pemain
tersebut cenderung dapat bermain
sepakbola dengan baik pula.
Beberapa teknik dasar yang perlu
dimiliki pemain sepakbola adalah
Menendang
( kicking ),
Menghentikan atau
Mengontrol
( stoping ),
Menggiring
( dribbling ),
Menyundul ( heading ),
Merampas ( tacling ),
Lemparan Kedalam
( trow – in )
dan Menjaga Gawang
( Goal Keeping )
Dibawah ini akan dijelaskan beberapa
teknik Menendang, Menghentikan,
dan Mengiring bola dalam permainan
Sepakbola.
1. Menendang ( kicking )
Menendang bola merupakan salah
satu karakteristik permainan
sepakbolayang paling dominan.
Tujuan utama menendang bola adalah
untuk mengumpan ( passing ), dan
menembak kearah gawang ( shootig
at the goal ).
Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke
bola, menendang dibedakan menjadi
beberapa macam, yaitu Menendang
dengan kaki bagian dalam,
Menendang dengan kaki bagian luar,
dan menendang dengan punggung
kaki.
A. Menendang dengan kaki bagian
dalam.
Pada umumnya teknik ini digunakan
untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya adalah sebagai
berikut :
@ Badan menghadap
sasaran di belakang
bola.
@ Kaki tumpu berada
disamping bola kurang
lebih 15 cm, ujung
kaki menghadap
sasaran, lutut sedikit
ditekuk.
@ kaki tending ditarik
kebelakang, dan
ayunkan ke depan.
@ setelah terjadi
benturan dilanjutkan
dengan Follow trow,
( gerakanlanjutan ).
B. Menendang dengan kaki bagian
luar
Pada umumnya teknik menendang
dengan kaki bagian luar digunakan
untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya sebagai berikut :
@ Posisi badan
dibelakang bola, kaki
tumpu disamping
belakang bola 25 cm,
ujung kaki menghadap
kesasaran, dan lutut
sedikit ditekuk.
@ kaki tendang berada
di belakang bola,
dengan ujung kaki
menghadapkedalam.@
kaki tending ditarik
kebelakang dan
ayunkan kedepan.
@ Perkenaan bola
tepat di punggung
kakibagian luar, dan
tepat pada tengah –
tengah bola.
@ Gerakan lanjutan
kaki tending diangkat
serong kurang lebih
45 derajatmenghadap
sasaran.
C. Menendang dengan punggung kaki
Pada umumnyamenendang dengan
punggung kaki digunakan untuk
menembak ke gawang atau shooting.
Analisis gerakanya sebagai berikut :
@ Badan dibelakang
bola sedikit condong
kedepan, kaki tumpu
diletakkan disamping
bola dengan ujung
kaki menghadap
kesasaran, kaki
sedikit ditekuk.
@ Kaki tending berada
di belakang bola
dengan punggung kaki
menghadapkedepan /
sasaran.
@ Kaki tending tarik
ke belakang dan
ayunkan kedepan
hingga mengenai bola.
@ Perkenaan kaki
pada bola tepat pada
punggung kaki penuh
dsan tepatpada tengah
– tengah bola.
@ Gerakan lanjut kaki
tending diarahkan dan
di angkat kearah
sasaran.
2. Menghentikan Bola ( Stopping )
Menghentikan bola merupakan salah
satu teknik dasar dalam permainan
sepakbola yang penggunaanya
bersamaan dengan teknik menendang
bola. Tujuan menghentikan bola
adalah untuk mengontrol bola, yang
termasuk didalamnya adalah untuk
mengatur tempo permainan,
mengalihkan laju permainan, dan
memudahkan untuk passing.
Analisis gerakanya sebagai berikut :
@ Posisi badan segaris
dengan datangnya
bola.
@ Kaki tumpu
mengarah pada
boladengan lutut
sedikit ditekut.
@ Kaki penghenti
diangkat sedikit
deengan permukaan
bagian dalam
kakidijulurkan
kedepan segaris
dengan datangnya
bola.
@ Bola menyentuh kaki
persis dibagian dalam/
mata kaki.
@ Kaki penghenti
mengikuti arah
bola.Untuk teknik
menghentikan bola
masih terdapat banyak
cara yang dapat
dilakukan diantaranya
yaitu menggunakan
Punggung kaki, Paha,
Dada, serta Kepala
apabila
memungkinkan.
3. Menggiring Bola
Pada dasarnya menggiring bola
adalah menendang terputus – putus
atau pelan, oleh karenanya bagian
kaki yang dipergunakan dalam
menggiring bola sama dengan bagian
kaki yang dipergunakan untuk
menendang bola. Menggiring bola
bertujuan antara lain untuk
mendekati jarak kesasaran,
melewati lawan, dan menghambat
permainan.
Dibawah ini akan di jelaskan
mengenai posisi tubuh saat
menggiring bola dengan
menggunakan kaki bagian dalam :
@ Posisi kaki
menggiring bola sama
dengan posisi
menendang bola.
@ Kaki yang digunakan
untuk menggiring bola
tidak ditarik
kebelakang hanya
diayunkan kedepan.
@ Diupayakan setiap
melangkah, secara
teratur bola disentuh/
didorong bergulir
kedepan.
@ Bola bergulir harus
selalu dekatdengan
kaki agar bola dapat
dikuasai
@ Pada waktu
menggiring bolakedua
lutut sedikit ditekuk
untuk mempermudah
penguasaan bola.
@ Pada saat kaki
menyentuh bola,
pendangan ke arah
bola dan selanjutnya
melihat
situasi kelapangan.
PERATURAN PERMAINAN SEPAK BOLA
Lapangan sepak bola
lapangan berbentuk persegi panjang
dengan panjang ± 91.8 – 120 m dan
Lebar : 46.7 – 91.8m. Sedangkan
pertandingan Internasional biasanya
menggunakan Panjang : 100 – 110 m
dan Lebar : 64 – 73.44 m.
menggunakan garis yang tebalnya 12
cm (garis batas merupakan lapangan
permaianan ) dengan tinggi tiang
bendera 1.5 m.
Gawang : Panjang gawang 7.34 m
dan Tinggi 2.44 dengan di tancapkan
kuat demi keamanan pemain.
Setiap Asosiasi harus menyiapkan
perlengkapan yang telah di
sepakati.Asosiasi dapat menentukan
ukuran garis lapangan sendiri,
selama masih dalam batas kewajaran
dan sesuai dengan badan
Internasional.
· Bola (The Ball)
1. Bola harus bulat dan harus terbuat
dari bahan yang telah di sepakati .
2. keliling bola tidak lebih dari 71 cm
dan kurang 68 cm. dengan berat
410-450 gram.dan tekanan udara
0.6 – 1.1atsmosfer. pergantian bola
atas ijin dari wasit.
· Jumlah Pemain (Nomber Of Player)
1. pertandingan di ikuti oleh dua
team dengan jumlah pemain masing
masing team 11 orang termasuk
kipper.
2. pergantian pemain maksimal 3
orang untuk pertandingan resmi
(FIFA). untuk kompetisi ada
penentuan tersendiri dari 3 dan
maksimal 7 pemain.nama harus di
beritahukan terlebih dahulu dengan
wasit.
· Wasit (Referee’s )dan Hakim Garis
1. Seorang wasit akan di tunjuk dalm
setiap pertandingan dengan kriteria
tertentu.
2. kewenangan dan penggunaan
kekuasaan di berikan oleh Hukum
dari badan pertandingan setelah
wasit masuk ke lapangan.
3. kekuasaan wasit berlaku
sepanjang permainan dan
keputusannya tidak boleh di ganggu
gugat.
4. Tidak membiarkan pelatih Asisten
maupun pemain cadangan masuk ke
dalam lapangan.
5. Dua Asisten wasit perlu di angkat
untuk membantu dalam : ketika bola
keluar (out) pihak yang berhak
mendapat tendangan bebas dan
sudut.,seorang pemain yang
terperangkap Offside, kelakuan di
antara pemain dll.
· Perlengkapan Pemain
1. Perlengkapan yang seharusnya di
pakai oleh setiap pemain meliputi :
baju/kostum , celana pendek,
pelindung tulang kering yang harus di
tutupi oleh kaos kaki dan sepatu
sepak bola. penjaga gawang boleh
menggunakan kostum yang berbeda.
2. pemain tidak boleh mengggunakan
sesuatu yang membahayakan
seperti.Cincin akik, kalung dll.
· Lamanya permainan (Duration of
the Game)
1. permainan berlangsung selama 2
babak dengan masing – masing babak
45 menit dengan waktu istirahat tak
kurang dari 15 menit .kecuali :
o kelonggaran waktu yang terjadi
karena adanya pergantian pemain
yang cedera.
o Lamanya waktu yang di berikan di
tentukan oleh keputusan wasit.
Permulaan permainan dengan
tendangan kick off dengan undian
terlebih dahulu.dengan posisi sesuai
dengan undian tersebut.kick off
dilakukan juga pada saat setelah
terjadinya Gol ke gawang lawan.
· Bola di dalam atau Di luar lapangan
(Ball in and out of play)
o Bola di katakan di luar permainan
apabila: ketika bola seluruhnya telah
keluar dari garis lapangan, manakala
wasit telah menghentikan
permainan.
o Off Side adalah seseorang pemain
jika lebih dekat dengan ke garis
gawang lawan dari pada laju bola
,kecuali:
1) pemain berada di daerah lapangan
permainannya sendiri.
2) sekurang kurangnya ada 2 pemain
yang berada di belakangnya
· Pelanggaran – pelanggaran yang di
katakan tidak sopan :
o Seseorang yang melakukan salah
satu pelanggaran yang tidak terpuji
akan di anggap wasit melakukan hal
yang tidak semestinya seperti:
- menendang lawan dengan di
sengaja,
- meludahi lawan,
- menahan bola dengan tangan ,
- menjatuhkan lawan,saat merebut
yang menjadi obyek bukan bola akan
tetapi kaki lawan dan
- masih banyak lagi pelanggaran yang
lainnya.
Macam – macam Tendangan dalam
permainan Sepak Bola :
o Tendangan bebas (Free Kick)
Tendangan bebas dapat di artikan
menjadi 2 macam yaitu :tendingan
langsung dan tendangan tak
langsung.Bola dapat di mainkan
terlebih dahulu bila di luar garis
penalty.jarak pemain bertahan
dengan bola ± 9.15 m dari
bola.dengan bola dalam keadaaan
diam dan tidak gelinding.
o Tendangan Hukuman (Pinalty)
Tendangan ini di lakukan jika ada
suatu pelanggaran di dalam garis
penalti. bola harus di letakkan tepat
di titik penalty,dan penjaga gawang
harus berada di bawah mistar gawang
dan tidak boleh memindahkan posisi
kakinya kecuali setelah bola di
tending.
o Tendangan Gawang (Goal kick)
Tendangan ini di lakukan apabila
:bola melampuhi garis gawang bola
harus di tendang langsung kearah
pemain sedangkan gol yang tercipta
berkat tendangan ini tidak syah
o Tendangan sudut (Corner Kick)
Tendangan ini di lakukan ketika bola
melewati garis gawang ,baik
melayang maupun menggulir di
tanah.yang mana bola terakir di
sentuh oleh pemain yang
bertahan.Bola di tempatkan di
daerah seperempat lingkaian tiang
bendera.saat di tendang bola tidak
dalam keadaan bergerak .